Lý luận và Phương pháp Giáo dục thể chất Hà Nội HVTC Skills

Đề thi Cơ sối y sinh học và Vệ sinh tập luyện GDTC

30 questions

45 min

Answer key

Exam info

Subject: Lý luận và Phương pháp Giáo dục thể chất
Exam type: Skills
Questions: 30
Duration: 45 min
Answers: ✓ With explanations
School: Học viện Tài chính

Questions (30)

Q 1.
Quá trình trao đồi chất và năng lượng gồm hai quá trình đồng hóa và dị hóa. Quá trình nào sau đây thuộc về đồng hóa?
- A.
  Phân giải protein thành axit amin
- B.
  Tổng hợp protein từ các axit amin
- C.
  Phân giải glycogen thành glucose
- D.
  Oxy hóa glucose tạo CO2 và H2O
Q 2.
Theo tài liệu, nguồn dự trữ năng lượng chủ yếu của cơ thể người là chất nào?
- A.
  Protid
- B.
  Glucid
- C.
  Lipid
- D.
  Vitamin
Q 3.
Khi cơ thể đang lớn hoặc đang phục hồi sau khi bệnh, quá trình trao đồi chất diễn ra như thế nào?
- A.
  Đồng hóa cân bằng với dị hóa, cơ thể đứng cân
- B.
  Đồng hóa vượt dị hóa, trao đổi có lãi, cơ thể lên cân
- C.
  Dị hóa vượt đồng hóa, trao đổi bị lỗ, cơ thể xuống cân
- D.
  Chỉ có dị hóa xảy ra, không có đồng hóa
Q 4.
Theo tài liệu, 1 gam chất đạm (protid) khi được sử dụng để cung cấp năng lượng sẽ giải phóng bao nhiêu calo?
- A.
  1 calo
- B.
  4 calo
- C.
  9 calo
- D.
  15 calo
Q 5.
Đường (glucid) trong máu được vận chuyển dưới dạng nào và chiếm tỷ lệ bao nhiêu?
- A.
  Dạng glycogen, chiếm 0,08 - 0,12%
- B.
  Dạng glucose, chiếm 0,08 - 0,12%
- C.
  Dạng glucid, chiếm 5 - 10%
- D.
  Dạng saccharose, chiếm 0,08 - 0,12%
Q 6.
Theo nguyên tắc lập khẩu phần ăn của Rubner, để hấp thụ 100 calo dưới dạng glucid, cơ thể cần tiêu tốn thêm bao nhiêu calo?
- A.
  6 calo
- B.
  13 calo
- C.
  30 calo
- D.
  100 calo
Q 7.
Bộ xương người trưởng thành có bao nhiêu chiếc xương?
- A.
  300 chiếc
- B.
  206 chiếc
- C.
  360 chiếc
- D.
  250 chiếc
Q 8.
Theo tài liệu, xương có hai đặc tính cơ bản là gì?
- A.
  Cứng và giòn
- B.
  Mềm dẻo và bền chắc
- C.
  Nhẹ và cứng
- D.
  Đàn hồi và dẻo dai
Q 9.
Tỷ lệ cốt giao (chất hữu cơ) và muối canxi (chất vô cơ) trong xương người trưởng thành là bao nhiêu?
- A.
  Cốt giao 2/3, muối canxi 1/3
- B.
  Cốt giao 1/3, muối canxi 2/3
- C.
  Cốt giao 1/2, muối canxi 1/2
- D.
  Cốt giao 1/4, muối canxi 3/4
Q 10.
Trong cơ thể con người có khoảng bao nhiêu cơ xương (cơ vân)?
- A.
  Khoảng 200 cơ
- B.
  Khoảng 400 cơ
- C.
  Khoảng 600 cơ
- D.
  Khoảng 1000 cơ
Q 11.
Sợi cơ đỏ có đặc điểm nào sau đây?
- A.
  Có khả năng phát triển sức mạnh rất lớn và đạt được sự căng cơ tối đa
- B.
  Có khả năng cung cấp năng lượng bằng cách đốt cháy, có sức bền tốt
- C.
  Chỉ tham gia vào các hoạt động ngắn hạn với cường độ cao
- D.
  Không chứa myoglobin
Q 12.
Ở người lớn không tập luyện, số lần mạch khi yên tĩnh khoảng bao nhiêu lần/phút?
- A.
  50 lần/phút
- B.
  60 - 80 lần/phút
- C.
  90 - 100 lần/phút
- D.
  30 - 40 lần/phút
Q 13.
Khi tim co (tâm thu), áp suất máu lên đến bao nhiêu mmHg?
- A.
  80 mmHg
- B.
  120 mmHg
- C.
  150 mmHg
- D.
  200 mmHg
Q 14.
Thể tích phút của tim khi yên tĩnh khoảng bao nhiêu lít máu?
- A.
  1 - 2 lít máu
- B.
  5 - 6 lít máu
- C.
  15 - 20 lít máu
- D.
  30 - 40 lít máu
Q 15.
Tần số hô hấp bình thường của người là bao nhiêu lần/phút?
- A.
  8 - 10 lần/phút
- B.
  16 - 20 lần/phút
- C.
  30 - 40 lần/phút
- D.
  50 - 60 lần/phút
Q 16.
Kỹ năng vận động được hình thành dần dần theo ba giai đoạn nào?
- A.
  Khởi đầu - Phát triển - Hoàn thiện
- B.
  Lan tỏa - Tập trung - Tự động hóa
- C.
  Nhận thức - Thực hành - Thành thạo
- D.
  Học - Tập - Thi đấu
Q 17.
Cơ sở sinh lý chủ yếu để phát triển sức bền là gì?
- A.
  Tăng cường độ linh hoạt và tốc độ lan tỏa hưng phấn ở trung tâm thần kinh
- B.
  Mức độ phát triển của tim mạch và hô hấp, khả năng sử dụng chất dinh dưỡng
- C.
  Phản xạ phối hợp phức tạp và tốc độ xử lý thông tin
- D.
  Huy động tối đa các đơn vị vận động tham gia hoạt động
Q 18.
Khi ngừng tập luyện có hệ thống, tố chất vận động nào sẽ giảm sớm nhất?
- A.
  Sức bền
- B.
  Sức mạnh
- C.
  Sức nhanh
- D.
  Khéo léo
Q 19.
Theo nguyên tắc vệ sinh về giấc ngủ, thời gian ngủ trung bình cho người trưởng thành là bao nhiêu?
- A.
  5 tiếng/ngày
- B.
  6 - 7 tiếng/ngày
- C.
  Khoảng 8 tiếng/ngày
- D.
  10 - 12 tiếng/ngày
Q 20.
Theo tài liệu, tỷ lệ khẩu phần ăn hàng ngày giữa sáng, trưa, chiều tối nên được chia như thế nào?
- A.
  Sáng 30% - Trưa 40% - Tối 30%
- B.
  Sáng 20% - Trưa 40% - Tối 40%
- C.
  Sáng 40% - Trưa 40% - Tối 20%
- D.
  Sáng 25% - Trưa 50% - Tối 25%
Q 21.
Nhu cầu nước của một người mỗi ngày khoảng bao nhiêu lít?
- A.
  0,5 - 1 lít
- B.
  1 - 1,5 lít
- C.
  2 - 2,5 lít
- D.
  5 - 6 lít
Q 22.
Theo tài liệu, lượng bụi cho phép tại địa điểm tập luyện là bao nhiêu?
- A.
  Ít hơn 0,1 mg bụi/1m3 không khí
- B.
  Ít hơn 1 mg bụi/1m3 không khí
- C.
  Ít hơn 5 mg bụi/1m3 không khí
- D.
  Ít hơn 10 mg bụi/1m3 không khí
Q 23.
Tiếng ồn tại địa điểm tập luyện TDTT theo tiêu chuẩn vệ sinh phải nhỏ hơn bao nhiêu đê-xi-ben?
- A.
  30 đê-xi-ben
- B.
  50 đê-xi-ben
- C.
  70 đê-xi-ben
- D.
  90 đê-xi-ben
Q 24.
Nguyên nhân nào sau đây thuộc nhóm nguyên nhân cơ bản (trực tiếp) gây ra chấn thương trong tập luyện TDTT?
- A.
  Đặc điểm giải phẫu sinh lý của cơ thể
- B.
  Đặc điểm về lứa tuổi
- C.
  Thiếu sót trong khởi động
- D.
  Đặc điểm của kỹ thuật bản thân môn thể thao
Q 25.
Hiện tượng cực điểm trong tập luyện là gì?
- A.
  Trạng thái co cứng cơ không tự duỗi ra được
- B.
  Hiện tượng rối loạn cơ chế điều hòa nhiệt khi tập trong thời tiết nắng nóng
- C.
  Trạng thái sinh lý tạm thời xuất hiện khi hoạt động thể lực căng thẳng kéo dài
- D.
  Hiện tượng hàm lượng đường trong máu giảm xuống mức tối thiểu
Q 26.
Biện pháp khắc phục hiện tượng cực điểm chủ yếu dựa vào yếu tố nào?
- A.
  Dùng thuốc trợ tim
- B.
  Nỗ lực ý chí lớn của người tập và động cơ tập luyện
- C.
  Chườm lạnh lên trán và uống nước đường
- D.
  Tiêm glucose và thuốc trợ tim
Q 27.
Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng choáng trọng lực sau khi chạy về đích là gì?
- A.
  Do nhiệt độ môi trường quá cao
- B.
  Do ăn no trước khi tập luyện
- C.
  Do dừng lại đột ngột sau khi hoạt động với cường độ lớn, máu tụ ở tứ chi làm não thiếu máu
- D.
  Do hàm lượng đường trong máu giảm xuống thấp
Q 28.
Khi bị chuột rút trong tập luyện, phương pháp xử lý nào sau đây là đúng?
- A.
  Cho uống nước chè đặc để tăng hoạt cơ
- B.
  Kéo dãn cơ tối đa và xoa bóp để giảm axit lactic
- C.
  Chườm lạnh lên vùng cơ bị co cứng
- D.
  Tiêm glucose và thuốc trợ tim
Q 29.
Khi cấp cứu nạn nhân bị đuối nước sau khi đưa lên bờ, bước đầu tiên cần làm là gì?
- A.
  Tiến hành hà hơi thổi ngạt ngay lập tức
- B.
  Nhanh chóng làm sạch các chất đờm rãi và vật đọng trong mồm, mũi nạn nhân
- C.
  Tiêm thuốc trợ tim ngay lập tức
- D.
  Cho nạn nhân uống nước đường để hồi phục
Q 30.
Khi thực hiện thủ thuật hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim ngoài lồng ngực, người cấp cứu cần đặt cùi bàn tay ở vị trí nào?
- A.
  Ở giữa ngực nạn nhân
- B.
  Ở khu vực ranh giới giữa xương ngực với 1/3 ngoài xương sườn
- C.
  Ở phần bụng trên của nạn nhân
- D.
  Ở phần lưng của nạn nhân

Answers and explanations are in mode.